指開雲路-3 一本獻給初入道 或迷失道的有緣人
指中合正公私明
啟示教化闡真理
開明聖道普世心
轉引迷途行善徑
雲台日月皎潔清
心性定靜成慧命
路遠志堅不二道
序文
余自庚寅年奉旨創立玄清宮迄今，已到了三個年頭，三年多來幸賴宮中師兄姐與十方大德的幫助和扶持；稍微在道上有一點點成就，亦感恩有緣人鼎力護持、助印。
今宮中聖務擴展與成長，全仗眾人無私的發心與願力，更恩蒙師尊玄天上帝、三清道祖、五母至尊暨眾仙佛的教誨，藉玄宗法門，大道奇妙演化，引導有緣修者，走向修真之路。
道之修行，意在「清靜」，如靖節先生的陶淵明集：「結盧在人境，而無車馬喧；問君何能爾，心遠地自偏；採菊東籬下，悠然見南山；山氣日夕佳，飛鳥想與還；此中有真意，欲辯已忘言。」 此種意境，如同修者之心，遠離塵囂；富貴榮華，過眼雲 煙；譬如朝露，去日無多。
修道是要我們當下來學習即早的「覺醒」，在那貪妄、迷惑的世塵中；如同啟發菩提心，顯現我們的智慧，展現"道者"的宏達觀照念。若能學知、放下，淡離塵海的名利誘惑， 更以踏實的心展現淡泊、寧靜，始能徹悟人生究竟為何來去。
今再提筆撰寫「指開雲路」第三冊，藉此微薄心力，再結善緣，願此書能帶給有緣諸位道友、親，修行上的實質助益。共勉之！ 後學葉真辰（玄清子）敬序
何謂因果病（業障病）
這地球看似繁華、多采多姿，卻隱藏著成敗榮枯、貧富懸殊、健康樂天、疾病纏身 等。道盡人生悲苦快樂，如浮泛無根之眾生相。
苦諦人生中似有心酸，不好的遭遇侵襲著某些人，如事業不順、失敗（無錢之苦）；家庭婚姻、破裂（感情之苦）； 子女忤逆、犯錯（心悲之苦）；疾病纏身、無法醫治（心死之苦）..... 等。
每個人生活環境之不同，當下，體會之苦即心悲的感受卻不盡相同。但是莫過於罹患疾病，到處求醫、服藥皆無起色，無數醫生診斷卻說正常； 然身心苦痛、折磨、煎熬又無人相信，身心之疲憊，導致想一死百了，了此殘生。在我們周遭或媒體報導，卻處處可聞、可看。 因果病者乃累世之中，有所結怨或犯錯，所造成「罪業」而生成的；也有今生所造作「惡因」而顯現「惡果」之報應；另有祖先因受無形之苦， 要讓子孫知道，如何幫忙處理而顯示。
醫藥學的發達，因果病 醫生也束手無策
現今醫藥學之進步、科技的文明、日新月異之時代，還是有太多病症，連醫生也束手無策、百思莫解，只能以「業障、因果病」來解釋。 所以一位醫生只能醫治生理所造成的疾病，絕對不可能把患者的「因果病」醫治好。如果醫生能把患者因果病醫好的話，相信所有聖神仙佛都要佩服而甘拜下風。
即使有少數宮廟，仙佛領有辦理「因果」旨令，也要宮主、主持，正心正念、不貪不取之心，配合行事方可「神人」合一。查清察明，了解因果始末， 在仙佛作主下，雙方願意化解，才能圓滿達成。相信在各宗教中，常有列舉許多感應事蹟，而讓眾人相信進而信仰。
因果病患者注意 宗教界的敗類
很不幸眾多因果病者，往往求治無門，退而求其次拜求仙佛幫忙；但宗教中有太多敗類（神棍），假借仙佛神（旨）意，歛財、騙色使受害者，人財兩失，再次傷害。 甚至於辦理因果動輒上百萬、幾十萬，輕者也要花費好幾萬元，陸陸續續再追加金錢。更可惡如不順從即危言聳聽、恐嚇、威脅， 導致因果病患者「屋漏偏逢連夜雨」，又招受嚴重打擊與催殘。
目前台灣宮廟，真正有旨令承辦因果者，又心存正心正念，不貪取十方財已很少見。而且有宮廟因不斷做錯事，旨令早被上天收回，仙佛神像早被邪、魔靈侵入佔據， 還大言不慚自誇自己，是某某仙佛之靈轉世。是宗教界的真主、真皇能封靈封官，判人生死，此行為荒謬，離經叛道，必遭輕賤鄙棄。
一位真正修者，帶有真天命也，絕對處處為眾生而化解困苦而作。會有犧牲奉獻的精神，絕不會巧立名目，如同行詐術、為所欲為、玩弄人心、誤導無知的後進。 一個受邪魔附身擾心的人，只會妖言惑眾，時時所想是利益、權益而沾沾自喜，操弄人心、狂傲偏執、招搖撞騙，殊不知在天規地律下，必自作自受定遭天譴。
因果病者，有些患病時間長達幾十年，深受肉體、精神上的折磨，連帶家人同受精神上的煎熬、痛苦；愁雲籠罩著厝內大小，日積月累產生灰色人生、了無生趣。 也有因果病者，家境富裕處處求醫，花費無數金錢，但千金散盡還是無法治癒怪症，時好時壞、痛苦不堪。 亦感嘆有些家境貧困之人，遇此遭遇總希望奇蹟，往往借錢也要與病魔賭一把；卻無法戰勝「因果」，任由病魔蹂躪、侵害， 真是貧病交迫，令人心酸感嘆。身為道中修者，若彼為自己親人、好友，將心比心，何其心痛。
因果病的化解、改命及內外修法
上天有「好生之德」，總是賜予人（靈）不斷的機會，在輪迴當中找到明路•化解過去世（累世）的冤、恨、怨、仇，杜絕【冤冤相報何時了】的因果循環。 在世塵中萬物皆有相生相剋之理，鐵樹既能開花，黃河也有澄清之時，焉有因果病無解救之道。 故玄清宮承蒙上天恩賜，奉旨令開辦聖事；余恩蒙師尊玄天上帝教誨，聖示需正心正念承辦因果、祖先之事至今，過程諸多，千奇百怪，容下文實例寫照。
因果病患者 實例
案例一：有位師姐來宮中請示：多年來身心受折磨，不但婚姻出了狀況，且身體每況愈下昏沉無力感。一年當中超過一半都在感冒，睡眠品質常年皆睡不安穩； 並且夏天都還要穿長袖，到了冬天至少要穿七、八件衣服，還覺得會冷，看遍中、西醫吃藥皆無起色。
經師尊玄天上帝恩准查明，告知這位師姐夫家出了問題，這師姐過去世身體虛弱染風寒去世，經了解回家與先生商量後，祈求師尊幫忙作主， 其夫家願意安奉神明與祖先神主牌位；再求師尊幫忙醫治她過去世的靈體與這世的肉體。她願意好好修道，亦助印指開雲路一書迴向祖先。 經過一段時間考驗，其病症無藥而癒，也能安穩而睡。
案例二：張師姐來宮中請示：其多年來晚上都無法安眠入睡，精神恍惚疲倦。經師尊玄天上帝聖示下，才知此師姐此生與道有緣， 有很多無形眾生跟隨要她引度，因此靈逼體，導致睡眠不佳，工作難順。
告知後，張師姐願意學、修，來行道，在師尊恩賜下，處理了靈體後，其睡眠品質竟無藥而癒，一睡到天亮；也換了工作後變得非常平順。
三年多來，修道期間張師姐碰到了，過去世因果親現前討報，導致雙腳後腳跟疼痛無比，難以走路。看過中、西醫，吃藥皆無起色好轉。 經過一段時間折磨受苦後，時間到了，師尊玄天上帝聖示，又請了宮中幾位師兄姐運用靈通力查明印證，方知張師姐前世，剁了好幾位小孩的腳， 變成傷殘，命令小孩出外乞討，博人同情、所得財物供她花用。
經師尊恩賜作主下為其化解因果，張師姐亦助印指開雲路功德迴向。師尊並告知眾徒兒，張徒兒三年多來，真心求道風雨無阻，且財佈施不落人後， 非常捨得，所得功果由師尊作主迴向因果親。經過處理雙腳後，即日漸改善而癒。
案例三：郭師兄一頭白髮，臉上似烙印著憂傷，對道學也有心得，但深受病魔侵襲，致使雙手手指曲捲，身心皆創，只要病發作即發燒疼痛難受，如痛入骨髓，痛不欲生。
宮中請示：訴說著為什麼今生受這種苦折磨，從當兵回來就發病至今，已過了四十多年，到底上輩子造了什麼孽，今世要受這種苦痛煎熬。 經玄天上帝恩賜，知郭師兄前世家境富裕，其享受皆受於妻子外家庇蔭。但是在外金屋藏嬌，又有一嬰兒。結果紙包不住火被夫人知曉，竟狠心下毒手， 放火燒了屋毀跡。所以此生，小妾抱著嬰兒領冥令來討報。因此折磨其肉體如同火燒痛苦，且雙手曲捲變形。郭師兄祈求師尊玄天上帝作主，真心懺悔， 此生願意好好修道行善補罪愆，又助印了指開雲路善書，迴向因果親，因果親也同意化解（也折磨四十幾年了），在因果化解文蓋了指印後。 蒙師尊恩賜作主，兩條怨靈皈依觀世音菩薩座下修真。又告知郭師兄因果雖化解，需好好行道，此世心地正氣善良，來世領道祖令來濟世，好好珍惜。
案例四：李師姐在道上修行近廿年，求道過程倍其辛苦，雖然具備某些靈通力，但無法追溯深入探其真假，靈力也無法進展。在機緣下看了指開雲路後，到宮中請示， 方知師承何脈，職使如何，也祈求入了玄門，要好好修行，不辱師命以報天地之恩。
一天，李師姐請示，她身體心口極為不通，還有右腦也會疼痛， 訴說這個症狀的痛苦，已跟隨十三、四年了，也走遍了全省十幾家宮廟求處理，浪費了不少時間與金錢。幾家宮廟神明都告知是因果討報，卻無法有效解決。 還告知要去心臟腦科看診，結果看了醫生做了心電圖，說是正常。李師姐又談起，自己在夢中很清楚的看見，被人施法拿長針刺一個草人心臟， 右腦也插著三支利箭與一疊符令。
經 師尊恩賜，准予告知乃過去世因果討報，且因果親也投胎轉世，不但報復也破壞她的家庭，且請法師十幾年來不斷施法傷害、 追逼致死。若不是道心堅定又有使命了卻，早已魂歸九幽。師尊再聖示此法師收受各委託人錢財，不分皂白皆施法傷害 ，違反天律。時間一到，必遭天罰，並收走法旨，不讓他繼續害人。在師尊玄天上帝恩賜，幫忙解決了十幾年來靈的禁錮令與禁咒。
這些案例是師兄辦聖事中幾件插曲，件件屬實絕無捏造。且因果病者要化解，需具備幾個條件作為參考：
因果病者，求治、化解需知
一、宮廟主神確實領有上天恩賜承辦因果或祖源旨令，因可回溯過去世朝代，知其雙方怨、恨、仇、冤，是如何形成的。要如何化解，使「討報」一方怨、恨能放下，圓滿了卻。
二、神職人員（宮主、住持、乩生），需正心正念勿貪佔非份之想（財、色）。
三、絕不可辦理一件因果化解，動貪念要收取多少錢（幾萬元、幾十萬、動輒上百萬元）。因神明絕無要眾生金錢之理；開口要錢是人為因素，除非化解人自己發願要助宮廟而利益眾生，則另當別論。
四、求化解者（被因果糾纏者），要真心懺悔，求原諒。
五、求化解者要如何補償討報者（過去世受害者）。請務必要在能力範圍上。
六、雙方和解需立因果化解文（先敬呈宮廟主神，其次再敬稟上天），方為圓滿達成。
七、討報者（因果靈），需神明作主，送往何處靈修或輪迴轉世。
改造命運方法
現今經濟頹靡不振、人心墮落，天災人禍不斷，此時若能真心修道，得仗仙佛救拔，轉造宿命。
本宮辦理因果化解，都會告知人一生之命運，緣起過去世因緣造化；善因福報、惡因罪果，若能今生此時，起心動念修福、植福、造福，再能配合修行，就更能顯現完美。 今有改造命運方式，供諸道友參悟。如左：
Ａ、找一間正氣行得正的宮廟修行，宮廟實際有在做利益眾生的工作（包括無形、有形眾生）。
Ｂ、修者最好要有拜祖先觀念，追懷祖先，一脈傳承是「孝」的典範；若祖先有問題出現，定要處理、超拔、引度 ，才不會阻礙修者"道"路。
Ｃ、能定時做功德，每個月領薪時，不影響生活下，能歡喜心做布施行善（用在刀口下） 勿以善小而不為。
Ｄ、養成每日靜坐、清心、省悟。（修心、修身、性命雙修也------靈的成長。）
Ｅ、若能發心做"義工"亦可行之。但是在不正的地方，千萬不可為之，或者助紂為孽，還要背負業力（共業）。
Ｆ、有"冤親債主"定要處理化解，因為此世不化解，即變成"累世"，累世再不化解，定有一些人力無法抗拒之災難，在我們周遭時有所聞。
人若能轉"念"，散播「善」的種子，促其發芽生成，便能解『冤』還『債』，終一實行之 奉獻犧牲的修者；借其聖賢者的智慧，如太上感應篇、文昌帝君陰騭文、了凡四訓等。 先賢名諺：「行善三年、天地降福、必改其命」，若能日行一善，持之以恆，久之便遠離了災難。
若有因緣遇道，而學道修行，便能「智起」學慧；了悟"道"、"法"的內涵，了解眾生不離業力。因緣果報之定律，惟有靠自己努力，學、修、行中去結善緣， 聚福德、成道果，才能創造命運，締造人生。
道友們，願你、我、他共為大道奉獻微薄心力，使「道」更臻完美，聞道而親近之，共勉之。
自殺鬼的診所與靈綜合醫院
一天某位師姐，帶著一本書來找我，原來是 文集《敲開你的心扉》，內容有一段 師父醫治鬼（他死去的弟弟與女鬼求治的故事）的事例。
問起師兄我，這醫治自殺鬼的方法，與靈療是否一樣，吾答之：此方法與靈療有異曲同工之妙，但要端看各人修為，所顯現"神效"也會不同。因層次分好幾級，容師兄後段會詳述。
吾把《敲開你的心扉》記載"自殺鬼的診所"，內容段落作一簡略敘事。書中寫著 師父的弟弟從小被溺愛、呵護；在初中時，被一位學妹引誘吸食「強力膠」，在幻覺中過日子，某日那位學妹自殺了，他仍未醒悟。
高工畢業後，到玻璃廠工作，仍然吸食「強力膠」，女友阻止不聽，而後分手。因受不了打擊，竟然服毒自殺。「喉嚨」燒壞了、內臟也燒壞了，一下子魂歸離恨天。
我（○○○）那時，已在美國，我家小弟成了自殺鬼，衪隨母親來到美國寒舍。
一夜，現身三次。一、給母親看。二、給蓮香（女徒弟）看，伸手要錢。三、給我看，要我醫治他的「喉嚨」。我用了這「妙色身如來」的密法，以「氣」的輔助，去幫小弟的忙； 衪的喉嚨發音竟然能夠痊癒，這實在很微妙。
事情傳出之後，轟動「鬼界」。很多自殺鬼就紛紛來我處求治，我的家竟成了自殺鬼的診所。
服毒的，求治內臟；跳樓的，治殘肢；上吊的，治喉嚨；燒炭的，治腦；跳水的，治肺......。
有一天，一位非常醜陋的女鬼現形，原來衪是自焚的，皮膚全完了。我說：「找皮膚科去！」衪說：「皮膚科無效，非我盧師尊不可。」
我問：「何以故？」衪答：「先生有『妙色身如來法』，依此法定可治我全身焚燒的皮膚。」
於是，我呵氣在女鬼身上，呵一口，出現「妙色皮膚」，呵兩口，出現兩塊。呵乳頭時，衪面有難色。呵密處時，衪亦有難色。三點全呵，等全部呵氣了，嚇！ 這位醜女鬼竟然如天仙美女一般，足可顛倒我這位修行人呢！
那位美如天仙的女鬼，最後，竟然發願當我的侍者，有了這位天仙的女鬼，人間的一些美女，倒成了糟糠了。還好我有修「白骨觀」，否則，說不定娶女鬼為妻呢！
坦白說，我喜歡鬼，更勝於人。有很多很多的鬼弟子，衪們也是「追佛族」，衪們在無形世界幫我，有時候，更勝有形世界
上列事蹟錄自盧勝彥文集《敲開你的心扉》
余自辛卯年間承蒙上天恩賜『蓮花度萬靈』聖會，與開辦聖事期間；在每次引度法會中，會有不少的緣靈（殘靈）求醫治 。這些緣靈中，有肚破腸流、四肢殘缺、顏面受損、全身腐爛，甚至於頭不見了......等。
在師尊玄天上帝恩賜下，靈療時，吾手上會出現兩種"寶物"，一種是醫治團體用的，另一種是醫治單一靈體。余要實施靈療時，掌上"寶物"會不斷旋轉，再配合靈咒，會產生紫色金光； 另一種寶物似"金字塔"，旋轉時會產生白色金光，籠罩著受傷的靈體。經過二、三分鐘後，受傷的殘靈，靈體就恢復完全了。
之後，並看到緣靈集體跪著向師尊謝恩，每一次，做完法會，要引度送走時，衪們那種感恩之情，自然流露，真是天性啊！
最初，余向師尊玄天上帝請示，此寶物為何有如此神效，師尊聖示：此寶物名為『玄宗太和神器』，是「玄都聖物」，今現世，是上天慈憫，看眾多殘靈受苦而無法解脫， 玄清宮奉旨職務使然，此"聖物"能醫治任何靈體（神靈、一般靈、動物靈）受損。使用之人，需要配合靈咒及浩然正氣，方能顯現神蹟
二、三年來所醫治的緣靈，不知凡幾，有緣而度。
有一案例：此印象深刻，引度來的靈，竟是一群西藏喇嘛，且大部份是小喇嘛。因為是年代久遠戰亂時，受迫害受損。有的靈體肚破腸流、斷臂殘足.....等。
經稟明師尊，恩賜後，我手上即出現『玄宗太和神器』，像是"玲瓏寶塔"，不斷旋轉；再配合靈咒，受損靈體不斷修復，幾分鐘過後，小喇嘛便蹦蹦、跳跳，露出天真喜悅的笑容， 一個、一個向師尊跪恩，就坐下來集體誦經。
案例二：余與宮中眾師兄姐奉師命，引度因"海難、地震、土石流"等，受損緣靈，有的撞擊力大，受害程度可喻為殘破不堪，缺手斷腳，身體扭曲變形，甚至於頭不見了， 經師尊恩賜，吾用朱筆畫上靈符，再運用『玄宗太和神器』及靈咒。欠缺、破損的殘靈，竟全部恢復完全，真是太神奇了，不可思議的現象
有一陳師姐來宮多次，一日請示玄天上帝，其兄長死後多年，為什麼來夢中出現，告之衪很不舒服，或顯現苦著臉一言不發。
余稟師後，一查，即現陳師姐兄長，靈體多處灼傷、燒焦，極為痛苦。經陳師姐談起，其哥哥因為修理電線，誤觸高壓電線當場電擊，皮肉綻開、燒焦而死。
陳師姐祈求師尊幫忙之後，便把陳師姐的兄長靈體調到宮中，即施行『玄宗太和神器』靈療。當場有三位師兄姐具備靈眼（天眼），看得訝異，二、三分鐘的療程， 受損的靈體焦黑、灼傷的部位，即恢復正常；調來的靈體是躺著的，醫好後不但能行走，還跪著向師尊感恩。
案例三：是師兄我真實的事情，一日，宮中二位師姐同時說出，已連續三天看到一條靈不斷顯現，後來跟她們說，是師兄我的"阿公"；當場吾很訝異，阿公為什麼不找我， 且會讓師姐們看到。於是我請示師尊，玄天上帝聖示：我因無私為公任勞任怨，不斷辦聖事，今時刻已到，可超拔引度徒兒的阿公；亦要讓宮中弟子知道， 不是因為我是宮主，師尊就可濫權把我的親人（祖先）全部引度，亦要我累積功德，時間一到才可以實行。
因為師兄我父親是"遺腹子"，也就是連自己的"阿爸"都沒見過，因阿公是「討海人」，已過世了九十六年，當時出海補魚，海難就沒回來過 沉入海底了，此次會讓二位師姐看到， 是要印證也不讓我懷疑，亦是要教育眾徒兒。
在師尊 玄天上帝恩賜後，即刻把阿公的靈體調到宮中，竟然顯現出，全身泡水過久的腐爛；經師尊賜予靈符一道，再配合『玄宗太和神器』，施行靈咒後，靈體竟恢復到完好如初， 長相很像我父親。師兄我即跟阿公跪拜叩謝師恩，後續再由師尊作主，將阿公靈體送往靈修府當差。
上列案例，只是余辦聖事過程中的插曲。"靈療"在靈修界或修道中，常會聽到、看到的事件。且"靈療"當下往往都會接觸到身體，並按摩（抓筋絡）使肉體舒暢，但是，有時候會發生「擦槍走火」的事件來；在道上，相信師兄姐都曾見過或聽過。
如果師兄姐沒領「旨令」而做靈療，也無法查清查明，往往會擔負著別人"因果"，所以不得不慎行也！
玄宗法門，吾承恩於上天賜予秉遵師恩教導，謹領師命，"靈療"過程，也從來不碰觸身體，僅憑『玄宗太和神器』和靈咒，都能圓滿完成。因此在宮中同修，道友們，皆說： 師父開是的「自殺鬼診所」，而師兄開的是「靈綜合醫院」。
此篇記載，意在靈療層次及修者之心，如何有犧牲奉獻精神，方能把使命做好；靈的成長，讓靈力提昇，道之奉行，在於心"正"。謹供參考
學修道的養生 中藥方劑的認識
現今宗教對於人心的淨化，可說不遺餘力，因此盛行著「存好心、說好話、讀好書、學好樣、做好事」，即是學、修、行道中的「修身五箴」。
一位修者，除了具備一顆善良慈悲之心，還是要有健康的身體。因為有健康的肉體是修者行道的「本錢」，如果身體出了狀況（欠安），往往影響修道過程，甚為可惜也。肉體雖是靈來世塵暫借住的假體， 但「借假修真」中修身養性、行功立德，確實是證果成真返回先天「家」的利器。
人生活在三界內，吃五穀而生存，地水火風四大假合，生、老、病、死孰能躲過。生了病就應先求醫治後服藥調理，老祖宗神農炎帝嚐百草而利益眾生，一脈相傳，歷代皆有出類拔萃、仁心仁術之醫者， 為百姓以中草藥治療疾病而得以痊癒。除非是因果病纏身，就另當別論。
然修道者的養生概念，常道聽塗說而有所欠缺。師兄我對中醫藥十幾年來的學習，對於一般疾病的防治或身體的健康，願意簡單的提供給各位道友做個參考，切勿急病亂投藥。如果真生了病， 還是要盡快給醫生治療才是正確的。
五臟六腑之「辨證」是中醫辨症施治的重要環節，其內牽涉到陰陽、虛實、表裏、寒熱、氣血之變化；還包含著風、寒、暑 、濕、燥、火六種因素及十二經絡。確實深奧難精，師兄我只能簡略說明，有關保健補益藥的"方劑"供為參考。
補益藥十三種方劑
六味地黃丸出處︽小兒藥證直訣︾
熟地六錢、准山藥五錢、山茱萸四錢、茯苓三錢、澤瀉三錢、丹皮三錢。
此藥中用熟地滋腎填精為君藥，山藥補益脾陰而固精，山茱萸溫養肝腎而澀精共為臣藥；佐以澤瀉清泄腎火，並防熟地之滋膩，茯苓補脾滲濕，丹皮清泄肝火，並制山茱萸之溫。六藥相合能補肝、腎、脾之陰，而『滋腎陰，養肝血』為主。 此藥方運用最廣，可供參考：
腎虛腰虛酸痛：加牛七三錢、六汗三錢、寄生三錢、杜仲三錢。
神疲失眠：加酸棗仁三錢、柏子仁三錢。
腎陽虛畏寒、手足冰冷：加肉桂一錢、炮附子錢半。
肺腎兩虧：加黨參四錢、麥冬三錢、五味子錢半。
兩眼暈花、眼睛乾澀：加枸杞子三錢、菊花二錢。
耳鳴、聽力減退：加石菖蒲三錢、五味子錢半。
浮腫、蛋白尿、腎功能障礙者：加牛七三錢、車前子三錢、炮附子錢半、肉桂一錢。
腎火旺、骨蒸潮熱：加黃柏二錢、知母二錢。
七寶美髯丹出處《本草綱目》
何首烏六錢、懷牛七三錢、補骨脂三錢、茯苓三錢、菟絲子四錢、當歸二錢、枸杞子三錢。
此藥重用何首烏補肝腎、益精血，枸杞滋陰益腎，補骨脂助腎陽溫丹田，牛七強筋骨益下焦，茯苓通心腎而滲濕補中。本方補益肝腎、養血填精、烏鬢黑髮之功、夢遺滑精、筋骨無力。 也用於"婦女"氣血不足、面色萎黃、疲倦乏力、帶下清稀、腰酸腿軟。
加減應用參考：
失眠健忘、倦怠乏力：加夜交藤三錢、灸遠志二錢、生龍骨、牡蠣各四錢。
髮色花白、黃枯：加女貞子三錢、旱蓮草三錢、黃耆四錢、熟地三錢。
午後手足心熱：加黃耆二錢、知母二錢、龜板四錢。
帶下清稀無臭、陰道出血量多色淡：加蒼朮二錢、苡仁三錢、芡實三錢、海螵蛸四錢。
四物湯出處︽太平惠民和劑局方︾
當歸三錢、川芎三錢、白芍四錢、熟地四錢 本方是補血常用方，也是調經基礎方。熟地滋陰補血為君藥 、當歸補血養肝和血調經為臣，佐以白芍養血柔肝，川芎活血行滯、暢通氣血。 加減運用參考：
血熱：加黃二錢、丹皮二錢、生地三錢、地骨皮三錢。
加四君子為﹁八珍湯﹂：黨參四錢、白朮三錢、茯苓三錢、炙甘草錢半、生薑三片、大棗三個。
血氣兩虛畏寒可使用本方。
若氣溫虛寒，手足冰冷再加黃耆四錢、肉桂二錢即變成﹁十全大補湯﹂。
若瘀血嚴重四物湯再加桃仁三錢、紅花二錢、赤芍三錢、香附二錢。
崩漏：四物湯再加艾葉三錢、阿膠三錢、蒲黃三錢。
腰虛酸痛：可加杜仲三錢、雞血藤三錢、桑寄生三錢、黃耆四錢。
補中益氣湯出處︽脾胃論︾
黃耆八錢、黨參四錢、白朮三錢、炙甘草二錢、當歸二錢、陳皮二錢、升麻錢半、柴胡一錢、生薑三片、大棗三個。 此藥功用益氣升陽、調補脾胃、中氣下陷、病後調理。
此方重用黃耆、黨參補中益氣，升陽固表；白朮燥濕健脾，當歸養血補虛；陳皮理氣化滯，醒脾和胃；升麻、柴胡升陽舉陷 ，幫助黃耆、黨參升提下陷中氣；甘草、生薑、紅棗調和脾胃。此方劑為廣泛使用的「體力增強劑」。 運用參考：
陰盛陽虛畏寒：加肉桂錢半、炮附子錢半、乾薑二錢。
胃口不佳、厭食：加山楂三錢、內金三錢、炒麥芽三錢、神曲三錢。
久瀉、痢：加訶子三錢、烏梅二錢。
婦人漏下：加黑蒲黃三錢、黑扁柏三錢、黑棕炭三錢、黑地榆三錢。
月經後期：加益母草三錢、赤芍三錢、丹參三錢、紅花二錢
全身疼痛：加羌活三錢、防風二錢、桑枝三錢。
歸脾湯出處《校註婦人良方》
黨參四錢、黃耆四錢、福肉三錢、炙甘草錢半、白朮三錢、茯苓三錢、木香錢半、當歸三錢、酸棗仁二錢、炙遠志二錢、生薑三片、大棗三個。
本方為治療思慮過多、勞傷心、脾致氣血不足常用方。方中黃耆、黨參、白朮、炙甘草為益氣補脾；當歸、龍眼乾補血養心 ；酸棗仁、炙遠志、茯苓寧心安神；木香理氣醒脾，生薑、大棗調合脾胃。諸藥合用，使心脾同治、氣血兼顧，心能所養、諸證可癒。
運用參考：
貧血嚴重：加熟地四錢、阿膠二錢。
失眠嚴重：加夜加藤三錢、龍骨四錢、牡蠣四錢。
胃口不佳：加砂仁二錢、山楂二錢、內金三錢。
健步虎潛丸出處《丹溪心法》
龜板四錢、黃柏三錢、杜牛七三錢、知母二錢、熟地黃三錢 、生白芍三錢、鎖陽二錢、當歸二錢、陳皮二錢、乾薑錢半。
本方功用於滋陰清熱、強壯筋骨；適用於肝腎精血不足所致筋骨痿軟、下肢無力、步履艱難等。小兒麻痺後遺症、中風後遺症，亦有一定療效。此方重用黃柏清熱降火，龜板滋陰補腎共為君藥； 熟地、白芍、當歸滋陰養血，知母清虛熱，以增強黃柏、龜板之功效，均為臣藥。瑣陽溫腎補陽；杜牛七補腎壯筋骨；乾薑、陳皮溫中健脾、理氣和胃，可防黃柏、知母苦寒敗胃。 諸藥合用滋陰清熱、強壯筋骨之功效。
運用參考：
脾胃、食少便溏：加山藥三錢、茯苓三錢、白朮三錢。
腎虛痿弱：加杜仲三錢、六汗三錢、雞血藤三錢、菟絲子三錢。
氣虛痿弱：加黨參四錢、黃耆四錢。
龜鹿二仙膠出自︽證治準繩︾
龜板膠二錢、鹿角膠三錢、石柱參二錢、枸杞子三錢。或買龜鹿參杞膠一塊五錢重亦可以。 鹿角膠性鹹溫、溫補腎陽、生精益血、強筋健骨能通督脈，養精蓄精力；龜板膠味甘而平、補心益腎、滋陰能通任脈益精養血；人參甘溫大補元氣、開心益智、通行血脈，枸杞子甘平滋腎 益氣、明目、潤肺止渴。諸藥合用、入氣行血。現今很流行用於骨骼疏鬆症及大補精髓。
加味運用參考：
四肢無力、腰酸背痛：當歸二錢、熟地三錢、川芎二錢、茯苓三錢、牛七三錢、杜仲三錢、六汗三錢。
陰盛陽虛：加巴戟天三錢、仙靈脾三錢。
陽盛陰虛：生熟地各二錢、知母二錢。
氣虛：加黃耆四錢、白朮三錢；
遺精、早洩：加金櫻子三錢、潼蒺藜三錢、覆盆子三錢、菟絲子三錢。
炙甘草湯出處︽傷寒論︾又名：復脈湯
炙甘草三錢、桂枝二錢、黨參五錢、生地黃五錢、阿膠二錢 、麥門冬三錢、火麻仁三錢、生薑三片、大棗三個。
本方為治心血、心氣兩虛，能益氣滋陰，補血復脈。炙甘草益氣養心，黨參補中益氣、強壯健胃；大棗補中氣共助氣血生化之源；阿膠、生地、麥門冬、火麻仁能補心血、養心陰、充養血脈； 桂枝與甘草扶助心陽通心脈，合生薑溫通百脈。諸藥合用，使心氣足、心血足，而心陽、血脈充通，氣血流暢，則脈自復常 加味應用參考：
心律不整、心悸：加酸棗仁三錢、人參二錢、丹參三錢。
血瘀者：加赤芍三錢、紅花二錢、丹參三錢。
失眠：加酸棗仁三錢、茯神三錢、龍骨四錢。
脾胃虛弱：加白朮三錢、茯苓三錢、升麻錢半。
還少丸出處《楊氏家藏方》
山藥三錢、茯苓三錢、山茱萸三錢、牛七三錢、杜仲三錢、楮實子三錢、五味子錢半、巴戟天二錢、肉蓯蓉二錢、小茴香錢半、熟地三錢、枸杞子二錢、石菖蒲二錢、遠志二錢、大棗三個
本方能大補心、腎、脾、胃四經虛損，養陰益腎、補益氣血。巴戟天、菖羊、杜仲、牛七、楮實子能補腎助陽，強壯筋骨；善補陽者必於陰中求陽。故用熟地、山藥滋陰益腎； 並用茯苓、大棗、小茴香溫胃健脾，致使先後天俱補，再用五味子、菖蒲、遠志交通心腎，安神定志；山茱萸固腎澀精。諸藥合用養心安神 、健脾和胃，使補而不膩，陰陽俱補，延年益壽。適應於神經衰弱、未老先衰、性機能減退、體倦腰酸、婦人服之，能澤容顏、暖子宮。
加減運用參考：
食欲不振：加蓮子三錢、芡實三錢、山楂三錢。
腎火齒浮：黃柏三錢。
強筋骨：六汗三錢、雞血藤三錢。
升陽益胃湯出處︽內外傷辨惑論︾
黃耆四錢、黨參四錢、炙甘草錢半、半夏二錢、獨活二錢、防風二錢、白芍三錢、羌活二錢、橘皮二錢、茯苓三錢、柴胡一錢、白朮三錢、澤舍二錢、黃連錢半、生薑三片、大棗三個。
本方系由六君子湯變化而來，能調和脾胃、助陽勝濕；對於脾胃虛弱、怠惰嗜臥、飲食無味、急慢性胃炎、消化道潰瘍、食慾不振、腹瀉、嘔吐皆有功用。
方中黃耆、黨參、炙甘草補益中氣，使脾胃運健、表虛自固；用白朮、茯苓、澤瀉健脾利濕，使濕邪從小便而出；陳皮、半夏健脾燥濕、通利其氣，羌活、獨活、防風、柴胡升發清陽之氣 ；黃連清熱利濕，生薑、大棗調和營衛；白芍酸甘斂陰，並防辛溫藥物過分傷陰。諸藥合用能助陽勝濕、調和脾胃、補氣益胃、陽氣升騰、諸症漸解。
加減應用參考：
胃口不佳：加山楂三錢、麥芽三錢、神曲三錢。
脘腹脤滿：加白豆蔻二錢、砂仁二錢、厚朴二錢。
胃痛：加草豆蔻二錢、元胡二錢、高良薑二錢。
胃寒：加炮附子二錢、乾薑錢半。
固齒神方出處【清•陳修園醫書】
范津提供 此「固齒方」確實神效，宮中有一師姐牙疼痛的厲害，到牙醫診所求治，醫師幫她把壞牙拔掉後，告知周圍牙齒都已鬆動，且牙周病嚴重可能無法處理。回到宮中心裏忐忑不安，即問師兄我， 是否有中藥可醫治。我說有一「固齒方」可一試。想不到師姐用後三天，即神效異常竟然牙齒鬆動全部都好了。至今一年多了都沒再發生過牙齒病變。現今宮中師兄姐皆用此固齒方，並介紹親人同用受惠。
現今師兄把范津所提供原文登錄在左：
台灣患牙周病的人極為普遍，牙醫診所到處林立，而且他們最歡迎牙周病人上門，因為便可鼓動如簧之舌，趁機力勸患者拔牙，拔得越多越好，如果整排牙齒拔掉，再製做假牙，則鈔票就會滾滾而來了。
筆者（范津）三十年前，患牙周病，有一大半牙已呈動搖之象，坐立不安，當時醫師勸我「長痛不如短痛」，把它拔掉，但我對真牙視如瑰寶，予以婉拒，與其求牙醫拔牙解決，何不自己悉心研究，或有此拔牙較安全的辦法， 於是翻閱中醫書籍，得陳修園醫書７２種，內有「固齒神方」一則：
此藥方為青鹽五錢、石膏五錢、補骨脂四錢、花椒一錢半（ 去目）、白芷錢半、南薄荷錢半、旱蓮草二錢半、防風二錢半、細辛錢半 共為細末。
說明如下：此藥需研磨成細粉，每早晚刷牙時，牙刷沾滿藥粉，刷後暫不漱口，一、二分鐘後吐之即可。
宮中師兄姐用後讚不絕口，這麼好的藥為什麼不早說，亦希望能廣為流傳，造福人群。
此藥在台北迪化街附近藥店皆有賣，價錢不貴，一并差不多壹佰多一點點。比起市面過敏性牙膏，好用太多了，而且是純天然的。
此筆者范先生當時即請中藥店照方配制，用以刷牙三月後，動者復固，迄今已年逾八十有六，仍保持滿口真牙，絲毫未受牙病之苦，可見傳統中醫典籍中寶藏甚多，正等待後人發掘。除感恩外，特獻此方， 給牙病者作為自療之參考，並盼廣為流傳以利眾生，則功德無量！
黃耆枸杞紅棗湯與肝病方
台大免疫學博士孫安迪數年前提倡以「黃耆枸杞紅棗湯」，指出對自體免疫性疾病或病後保健調理。
此方為黃耆一兩、枸杞五錢、紅棗五粒。煮水滾後二十分可當茶飲。
黃耆功能補氣固表，強心健脾可補充元氣不足之症；枸杞子滋補肝腎、強壯筋骨、益精明目、潤肺止渴；大棗補中益氣、健胃養脾、緩和強壯、生津益血、調和諸藥。
諸藥合用，能益氣固表、強心補益肝腎、健脾胃補充元氣、扶正袪邪之功、增強人體免疫力。
孫博士另有一帖藥方對於"肝"功能恢復可供參考
這帖藥方的組成如左：
生白芍二錢、白朮二錢、白扁豆二錢、茯苓二錢、甘草二錢 、黃耆二錢、紅棗二枚、生薑五片，一劑的藥材以兩碗水煎成一碗。早晚各服用一碗。
※肝功能不良者，每味藥可以加重到三錢。多年前報紙皆有登錄。
參苓白朮散出處《太平惠民和劑局方》
白扁豆三錢、黨參四錢、茯苓三錢、白朮三錢、甘草一錢、山藥三錢、桔梗二錢、薏苡仁三錢、蓮子三錢、砂仁二錢、大棗三個。
本方藥性平和、健脾益氣、生津保肺、和胃滲濕，尤其小朋友胃口不好，長不大形體消瘦；可加山楂、雞內金、麥芽，促其胃口大開，容易吸收。更適用平常腸胃虛弱。雖多進食， 卻常泄瀉（拉肚子），一日數次。對於慢性腸胃炎、慢性支氣管炎、胃下垂頗有功效。
方中黨參、茯苓、炒白朮補氣健脾益濕，山藥、蓮子肉更佐以補脾益氣，兼能止瀉；白扁豆、薏苡仁助白朮健脾滲濕；砂仁和胃醒脾、理氣寬胸，桔梗載藥上行，宣肺利氣津養全身， 甘草健脾調和諸藥。因此諸藥合用，補其虛，除其濕、行其滯、調其氣、諸證自除。
加減方運用參考：
食慾不振、納差：加山楂三錢、炒麥芽三錢、雞內金三錢。
咳嗽：加紫苑三錢、款冬花三錢、北杏仁三錢。
濕熱腹瀉：加木香二錢、黃連二錢。
四神湯
芡實一兩、山藥一兩、蓮子一兩、茯苓六錢
芡實：補脾益腎、強壯濇精、收斂止瀉。
蓮子：補脾健胃、補腎固精、除煩安神。
山藥：補脾肺筋骨、滋養強壯、濇精止瀉。
茯苓：利水滲濕、健脾和中、寧心安神、降血醣。
此藥方為民間常用食補方，健脾益胃、寧心安神、強壯濇精、止瀉功用，入心、肺、腎、脾、胃經絡。且價位便宜，若能常常服用，對於脾胃運化幫助很大（萬病歸脾土）， 尤其"茹素"者更要常吃；若葷食可與排骨或豬腸同煮，功能升陽補脾胃、元氣恢復、滋養強壯。
當歸芍藥散出處《金匱要略》
當歸三錢、川芎三錢、生白芍五錢、茯苓三錢、白朮三錢、澤瀉三錢。
本方為婦科及胎產常用方劑，能養血柔肝、健脾利濕、活血化瘀、妊娠腹痛、貧血、動脈硬化、肝斑、更年期綜合症有一定療效。
此方劑用當歸、白芍養血柔肝、川芎活血化瘀、白朮健脾燥熱安胎，茯苓、澤瀉滲濕利水，諸藥合用，共奏養血柔肝、活血化瘀、健脾利濕之功。
運用參考：
腎虛腰酸：加熟地三錢、杜仲三錢、桑寄生三錢。
動脈硬化：加丹參三錢、虎杖三錢。
脾虛、食少便溏：加黨參三錢、山藥三錢、白扁豆三錢。
肝鬱氣滯：加柴胡二錢、香附二錢。
血熱：加丹皮二錢、生地三錢、山梔子二錢。
肝斑：加薏苡仁四錢。
以上中藥保健、補益方劑，希望能給諸位道友做個參考，茹素者因體質較虛寒，煩請一個星期能吃一、二次﹁十全大補湯﹂及多食﹁四神湯﹂，對於虛寒體質有很大的幫助。
師兄我還是再三補充語句：如生病了，絕對要儘快看診，讓醫生治療才是正確。除非{因果病}、{靈病}那就另當別論。
修道一定要茹素嗎？要誦經嗎？
修道者一定要吃素嗎？這題目真有點聳動；有道友們問起師兄我，吾回答：因人而異，絕無規定修道者一定要吃素。因為每 個人體質之不同，不能因茹素而把身體弄壞了。譬如有些師兄姐身體本是虛寒體質，而素食產品大部份屬性寒涼，於是茹素身體變得更加虛弱；道未修成，反而身體弄垮了。
再說全世界所有宗教界，有規定信眾要茹素嗎？一定要吃素才能上天堂嗎？所以看官們自己想清楚吧！修者修心（清靜、放下、知足）、修口（不惡口、談是非）、修身（修養自己的品德及不履邪地）也。
師兄我在一間國藥號上班，裏面一位駐診老中醫師，一個早上要看診六十位患者，且要一個禮拜前預約求診。來看診的患者 ，常有出家眾與吃素的人，茹素的患者，都會向老醫師說：不要開葷腥之藥，免得他們破戒。
老中醫師本是信佛之人，但常規勸一些吃素的患者，不要太執著茹素，因開的處方藥必需某些藥材，才顯出效果來。況且某些患者體質並不適合茹素。
殊不知藥廠所生產的科學中藥，有多少的藥蟲也是一起熬煮而生成的；另外當場包紮的生藥飲片，有多少眼睛不一定看的到藥蟲。如果這樣把藥吃到肚子裡，請問是腥或素。
修者的宏達觀照念 因果律動
道親們，您是否有想過，靈為什麼會墮入「三惡道」，為什麼會轉世為雞鴨鵝、豬牛羊、魚蝦類 等，為什麼要任憑人宰殺「還肉債」，因為與生前"造惡多端"有關。
當您的修為具備某種靈通力的時候，不妨到市場走一回，您會有意想不到的事發生；您會看到很多畜牲靈守在牠的屍身旁邊 ，等待有人把牠買走了。畜牲靈才可回地府交差，甚致有些靈要不斷輪迴好幾遭，才算把"債"還完了。
如一位修者更有宏達觀照念，即可從輪迴中看出端倪，萬物皆在"因果律動"中不斷流轉。如果這地球村萬物皆「自由」繁衍生存，試問當肉食性動物、草食性動物，與人"共生存"的時候，會變成什麼後果。 當人類生命受到威脅，請問人會做出什麼行動。是不是又要回溯到蠻荒時代？所以當您洞悉到「因果」這個環節，您就不會有所疑惑了。因此您更會把握當下，在您的餘生， 多多行善造福，必有餘慶；勿作惡積禍，因天理昭彰，疏而不漏必有惡果。
但是師兄我還是要說：一位修者還是要吃清淡些，比較好（不貪口腹之慾），因吃素者的靈體會呈現輕清之氣，吃腥者的靈體較有污濁穢氣。因此對於靈修者多少會有修行上的影響。
一位修者，千萬不要到市場指著雞、鴨、魚 等，活生生宰了賣給你，亦不要嚐什麼活魚幾吃，更不能去釣魚、剉魚。因為是造孽、殺生也，有損德性。
吃素、唸經 功德有否？
常常會有些人把茹素、唸經掛在嘴上，說什麼吃素、唸經有多大的功德，實在是認識不清。以訛傳訛。真正含義瞭解嗎？茹素的好處，在上段已有談過，故不贅言；
誦經（佛、道），經者"徑"也，道路也， 亦是「法」也。 經典，大部份都用在超拔、引度、教化、勸善、啟迷。如果師兄、姐您對於經書中要義，能明白以致身體力行，而用於大眾勸善、啟迷、教化，即是行以「法佈施」也，是一種福田的累積 。但超拔、引度那就要思考了，您是否有此能力；反觀一些道士、僧尼，都不一定有此能耐、法力，充其量所作法會，只是安撫、暫安頓一些無形眾生而已，因為要超拔、引度是要有"旨令"的。
目前道家、佛家所辦法會，都還要藉助於仙佛加持作主，與眾多僧尼或道士與在場信眾的力量才能把法會做圓滿，且不能巧立名目借"法會"之行來斂財；現今宗教界藉法會「賺錢」已風行甚久， 一家比一家名目更甚，場子一場比一場更大。 真正出發心，是以有形眾生，無形眾生為出發點嗎？而能真正冥陽兩利嗎？還是以賺錢為目的。看官們請自己思考吧。
助念、誦經（實例）
師兄我辦聖事，理過多件案例，常聽來請示者說：其祖先都辦"法會"超度了，但是一"查"，為什麼其祖先不得安寧，一直要子孫知道來幫忙處理。或者有些道友說：他、她誦經這麼虔誠， 為什麼運途、家運、身體這麼差？原因出在那裏？ 現舉例一、二與眾道親做個參考。
實例一：一位佛教徒曾師兄從士林來宮中請示，一進宮門，乍看雙眼呆滯、神形有異，且後面跟隨一隊（堆）無形眾生，暫待在宮外。經曾師兄口述，方知這三年來，身體運途每況愈下； 晚上都無法入眠，且經常精神恍惚，老是覺得有"東西"在他身旁，以致丟了工作，在家安養。原因：三、四年前，曾師兄其父親過世，請了佛教儀式辦理，事過後，師父（尼姑）要他每天誦經功德迴向亡父。
因此每天早晚誦經（地藏王本願經、往生咒 等），剛開始家中聚集無形眾生不多，自己又無法察覺，又不會驅趕請它們走；導致"緣靈"越聚越多，本身也無能力引度，當然身體就會越來越糟，越來越虛弱。
於是曾師兄請求玄天上帝幫忙，處理化解。師尊玄天上帝聖示：信士曾ＸＸ因一片「孝心」以為誦經可幫助亡父，想不到弄巧成拙，導致家中、身體出狀況。准予眾弟子在宮中辦理蓮花度靈法會， 引度"緣靈"到靈修府修持。又處理曾師兄身體，化解"緣靈"糾纏，並告知日後要好好修道，如果要唸經，要以道家清靜經或佛家般若波羅蜜心經為主即可，切勿再犯。
案例二：某位師姐住三重到宮中請示，一看雙眼凹陷無神、"黑輪"呈現，身體似弱不禁風。經查證，家中神明、祖先空空如也，聚集很多緣靈。此師姐口述：她每天在家中早晚誦經， 又常隨師兄姐出外助念、誦經。為什麼自己身體很虛弱無力感，又無法安睡；家裡小朋友又常輪流生病，也似有若無常看到無形眾生走來走去，心中感到害怕。
經 師尊聖示：此女信士心地善良慈悲，但"不如法"又有使命要行道，求道卻無從學起，方向又走錯，導致家內大小頻出狀況。又常出外助念往生者，引了不少無形眾生跟隨回家， 及家中常誦經更引了太多"緣靈"駐守，又無法送走，致使家運、身體一落千丈。
經請求師尊 玄天上帝幫忙，恩賜後幫她把家內無形眾生，作以引度，又幫她把家中神明、祖先重新安座。且處理家中大小身體，並告知如何改變家中狀況，及道中要如何學起明瞭。
此兩案例皆茹素、誦經者，為什麼會變成這種狀況，請諸位道友思考一下吧！。
素食與健康的養生之道
現今人民生活水平、水準的提昇，多人從醫學、媒體得知，健康人生需從飲食改變；少油、少鹽、少糖、少肉多菜、少怒多笑、飯後多步行。多吃堅果類.....等。
近年來人們，崇尚大自然生活，休假期間全家出動，往室外走一走遠離貪婪塵囂，忘記人我是非的煩惱；尋得那短暫的「寧靜」，倘佯、沐浴在那山谷林中，吸收那城市少有的「芬多精」 。亦懂得那種身心的放下、輕鬆，真正感受道家老子那「清靜無為」的境界。
情緒是左右健康因素之一（五傷、四忌）
一個懂得養生之道的人，定知道除了飲食、適量的運動以外，"情緒"也是左右人健康的因素。中國醫學早已記載：容易「怒」者則傷肝，過度「喜」者則傷心，時常「思慮」者則傷脾， 心生「恐懼」者則傷腎，常「憂悲」者則傷肺。
另有四忌：久視傷血、久立傷骨、久坐傷筋肉、久臥睡傷氣。現科技文明，人手一機，造成了很多「低頭族」，「網咖」的流行及家家戶戶都有電腦，一坐就是半天， 甚至於時下年輕人玩電腦，玩到「暴斃」，這就是「久視、久坐」的惡果。人因久坐久視，造成人體血液循環不佳，影響新陳代謝不良，讓身體各器官得不到正常活動，導致機能退化、衰退。
修道者，在生活道中更要懂得放下，除了名利淡泊，樂觀豁達，煩惱也少了。因為他們不讓欲念薰心，妄想亂飛，在學道過程有了智慧，求得內在精神、心理的平衡點，而保持快樂的心境 ，不隨外境的因素亂起舞，不會因"情緒"而造成上列「五傷」
「靜坐」確實是健康養生的好輔助，老祖宗早就告訴後人，靜坐可強身、治病、減緩老化，現醫學都已經證實了。 它可以調整情緒，讓您在繁忙的一天，鬆弛身心，暫時忘掉煩惱、痛苦、慾念。因上冊已有陳述，故不再贅言。
從茹素營養學觀點來談健康養生
全世界最崇尚養生的國家 鄰國的日本為冠軍，其男女壽命為世界上之最，每個人都很注意養生之道，因此活得健康又長壽。其國家近藤正二博士提出保持健康與長壽的六個條件：
１、停止偏食。
２、每天食用黃豆等含高蛋白質品。
３、儘量多攝取蔬菜、水果。
４、油脂要少，但每天要攝取。
５、常常攝取海藻類，未加工的穀類食物。
６、要常食堅果類與乾淨的水、發酵的水果醋。
一、先從日本國民非常喜歡喝「綠茶」，因它含有"茶坨酚"，具備抗癌功能，而且大人小孩每天至少，都會喝一杯來保健身體。且綠茶含有「茶甘寧」，可防止血管破裂出血， 所以多喝綠茶可提高血管韌性度。目前國人也很盛行喝綠茶與茶葉，亦希望能持續下去。
二、豆漿 亞洲的黃種人喝豆漿比喝牛奶還要好，因國際醫學報導，牛奶中含的是"乳糖"，全世界有三分之二的人對牛奶有排斥與不吸收乳糖。且黃種人就佔了百分之七十，所以有的人喝牛乳卻吸收不了營養，又常拉肚子。尤其「豆漿」 含有"大豆異黃酮"、"卵磷脂"，有非常好的預防抗癌效果。且成份中的寡糖，易於人體吸收，其中礦物質中的鈣比牛奶含量更多，防癌作用是牛奶沒有的。
三、現代人常講的三高（血壓高、血脂高、血糖高），蕎麥、燕麥正好是最佳食品，且纖維素含量高，所以吃蕎麥、燕麥不容易得胃、腸道癌症。
四、茹素者要多吃堅果類，以增加體內維生素、礦物質、鈣質、蛋白質的吸收，且能生食效果最好。如腰果、杏仁、栗子、南瓜子、葵花子、核桃、葡萄乾、榛果 等。最新醫界發現堅果類的礦物質有治癌效果。
五、要常食用含有豐富天然酵素的酪梨、木瓜、酪梨與各種芽菜或大小麥草；因"酵素"能破壞毒細胞之外膜，消滅癌細胞並排出體外。因為酵素能分解蛋白、礦物質、脂肪，利於體內吸收，增強抗體。
六、要多喝水但必需乾淨的水，而且任何一種水都要煮過才能飲用，因為水的污染太嚴重，連老天爺賜的雨水，都變成"酸雨"了。
七、還有能喝一些中藥的「養生茶」，我在上篇有談到孫博士提倡的「黃耆、枸杞、紅棗湯」，另可加枸杞子、西洋參、黑棗、當歸、黨參 等。皆可增強免疫力、抵抗力。不管用煮的或放在不鏽鋼溫水瓶，用熱開水悶泡當作茶飲皆可，且要常喝效果才會顯現出來。 能常喝「水果醋」對身體機能有很好的改善效果，因水果酵醋可淨化血液、分解毒素，亦可中和腸胃內有害胺，將毒素隨糞便排出。可活化身體，預防老化、消除疲勞，強肝、改善脾胃運化功能。
八、有一篇報導，法國有位醫生去非洲旅行時，發現大澤湖地方的人民，比其它地區的人活得健康長壽。後來發現他們常吃像螺旋的海藻。因海藻是鹼性食品，每一克的海藻相等於一千克的蔬菜所含的綜合營養。日本人對於螺旋藻一年要消耗 五百噸以上，根據報導八克的螺旋藻可維持生命四十天，尤其它對心腦血管疾病，具有降血壓、降血脂的作用；對胃炎 、胃潰瘍有很大幫助，因它有葉綠素對胃粘膜有恢復作用，且對糖尿病患者有補充維生素，轉化成能量的效果。
九、另日本人也非常喜好用「花粉」，植物中的精華、營養豐富，有又美容效果；它不但對腎功能衰竭、尿血、腎腫瘤、都具有功效，也能維持腸道的正常秩序。
黑木耳 血管清道夫
「黑木耳」在中醫界視為血管清道夫，經由美國心臟病專家發現，黑木耳能使血不粘稠，因他的發現證實，還得了諾貝爾獎。凡是高凝體質「血濁」的人，加上高凝食物，造成心肌梗塞的 人，更要常吃黑木耳。民間有一方黑木耳實例流傳，登於左列可供參考。
材料：
白背黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。
此方係經濟部國營會組長毛仲強先生、退休後在美國患嚴重心肌梗塞，昏迷到不醒人事到醫院急救，經醫師診斷認為年老體衰，無法承擔心臟開刀手術的風險，拒絕為其開刀，在不知所措之際，經朋友介紹一位老華僑中醫師用此方為其治療，連續服用廿六天，症狀完全好轉且未復發，親友甚為驚喜，還將此妙方分享與眾人，造福親朋。
白背黑木耳為中醫界視為血管清道夫，且價格便宜，無副作用，服用人士後均讚不絕口。有一人患輕微中風服用此方一個多月後立即痊癒，再介紹親友；患心肌梗塞、頸動脈栓塞、五十肩皆可食用，屬於血脂肪高皆可一試。
其次是容易罹患高凝體質的人，往往是矮、粗、胖及脖子短的人較多；特別是更年期的女性和Ｂ型的人，較有高凝血稠（濁）症。所以要少生氣，一生氣血就稠了。
購買白背黑木耳不要向市場買泡好的，因為加了化學物品不純淨了。可向南北貨雜貨店購買乾的，自己用清水泡一夜，一兩可泡成一大碗。當日洗淨切絲，紅棗五個切開和老薑兩片，加水五、六碗煮成兩碗，每天空腹服用一次。另一吃法大火煮開關掉 ，換開中間小火煮一小時，關掉冷卻後用果汁機打成汁液喝。連續服用二十六天，症狀可好轉；每週若服用二次做為清血保健養生，所剩黑木耳亦可做為涼拌或做菜的食材。
淨空法師談葷、腥
茹素者常把葷跟腥搞錯了，葷是草字頭，所以葷不是肉，肉食是腥，葷腥要分開。我記得淨空法師說過：若釋迦牟尼佛出現在今天的社會，一定勸大家天天吃大蒜。 因為現在疾病很多，蒜能夠治療，特別是對於肺病。還有胰臟病者更需要韭菜、大蒜等。 廿多年前淨空法師在佛光山的東方佛教學院，當時山上學生有二十多人染肺病。有一位唐大夫講從前北京協和醫院一個肺病案例，有一人得三期肺病，很嚴重。醫師壽命只有三個月， 叫家人須隔離，因肺病會傳染。家人就把他送到菜園的菜寮，讓他住在那邊，三餐送飯給他吃。他在菜園裡也無聊，菜園種了很多大蒜 ，他每天吃大蒜，就像吃水果一樣。過了三個月也沒死，又過了三個月，身體卻愈來愈健康。家人覺得奇怪，再把他送到協和醫院檢查，醫生感覺到不可思議， 成立專案調查原因，方知是吃大蒜好起來。現在治肺病的藥就是從大蒜裡提煉出來的。
當時唐醫師有對星雲法師講過，勸這些學生吃大蒜，但這些學生堅持持戒，因此作罷。肺病最怕是會傳染給別人，所以修者要"通權達理"。所以五葷（大蒜、韭菜、蔥、小蒜、興蕖。）明明是菜， 只不過修道者不要大量吃，因生吃容易動肝火，熟吃容易產生賀爾蒙，引起性衝動，妨礙清靜心。
大蒜 抗癌王
醫學上證明這「五葷」蔬菜，所含物質、成份對於人體有很大幫助，且能抗癌、恢復疲勞。「大蒜」內的大蒜素的形成，是先要把大蒜切片暴露在空氣中，十五分鐘後即形成「大蒜素」具有抗癌王之稱。 •
五色蔬果的功效、應用
我在高雄一家素食館用餐，看見牆壁上裝飾著五色蔬菜的廣告介紹，覺得蠻好就把它拍下照來，現把它登出來以作參考：
一、綠色屬肝木：含大量植化物包括黃體素及 indoles，可預防及減慢視網膜黃斑病變的發生；有助視力健康，預防白內障 、心臟病及癌症，強健骨骼與牙齒。 種類有芹菜、萵苣、青花菜、綠椰菜、抱子甘藍、菠菜、蘆筍、青椒、青蘋果、綠葡萄、奇異果、酪梨 等。
二、紅色屬心火：含有茄紅素及花青素，具抗氧化功能，能改善焦慮、情緒，和緩及舒解疲勞，預防老化，是補血鐵質的天然補劑，改善缺鐵性貧血，有助於心血管健康，提高肝臟機 能，解除便祕，促進尿道系統健康，預防糖尿病，增強表皮細胞再生，降低罹癌機率。 種類有紅蕃茄、紅洋蔥、紅馬鈴薯、紅甜椒、紫高麗菜、甜菜、櫻桃蘿蔔、西瓜、紅蘋果、紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、紅橘橙 等。
三、黃色屬脾土：含大量胡蘿蔔素、類生物黃鹼素；有抗氧化抗衰老作用，維持造血功能，提昇免疫力；以及降低罹癌機率 ，可改善消化系統毛病，具有益氣健脾，健腦益智，保護心血管，維護心臟健康，延續皮膚衰老的作用。 種類有胡蘿蔔、南瓜、地瓜、黃馬鈴薯、甜玉米、黃甜椒、黃金檸檬、柑橘、葡萄柚、香瓜 等。
四、白色屬肺金：含有豐富的硫化物、蛋白質、鈣質、及豐富的碳水化合物，有助於維護心臟健康，降低膽固醇，對於呼吸系統有很好的幫助，排除體內有害物質和提高免疫力， 降低罹癌的風險。種類有山藥、白蘿蔔、防風草根、花椰菜、百合、白馬鈴薯、菌菇類、梨子、白油桃、白玉米 等。
五、黑色屬腎黑：含花青素、有抗氧化，抗衰老作用、增進記憶功能、有助預防心臟病、癌症及促進呼吸系統、泌尿系統健康。 種類有紫蘿蔔、椰菜、藍莓、黑莓、黑醋栗、無花果、紫葡萄、梅子、葡萄乾 等。
最後從修道的觀點來說，養生、保健的知識，只能識為是一種「助緣」，最重要還是心的轉念；行為端正，常存善念，廣植福田，累積福德善因緣果；亦說冥冥之中自有不可思議的善、惡果報也。
一位豁達修者既懂得放下身心，也領悟了「知足常樂、隨遇而安」的道理，自能離苦得樂也。先聖云：「一簞食、一瓢飲、在陋巷、人不堪其憂、回也不改其樂」。 真正剖析修者的心境，才是真正身、心的健康。 |
